طرق-صحية-للمكرونة-لا-تزيد-وزنك تخسيس

كي لا يزيد وزنك.. 4 طرق صحية لتناول المكرونة

هل تستطيع الابتعاد عن تناول المكرونة؟؟ بالطبع الإجابة ستكون لا، حيث أن تلك المعجنات المجوفة والاسطوانية، واشكالها الحلزونية تجعلك تدمنها، كما يمكنك تناولها إلى جانب الخضروات أو اللحوم المختلفة، فجميع الأطباق الجانبية تليق بها، ولكن عندما يتعلق الأمر بزيادة السعرات الحرارية ووزنك الزائد، تعيد التفكير في طريقة تناولك لها، لتصبح طبقك المفضل يوم "الفري" فقط، وباقي الأيام تلتزم بجدول الريجيم الخاص بك، لذا الخبر السار في هذا الأمر هو أن دراسة كشفت في عام 2017، أن المكرونة يمكن أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي ولكن بشروط يعرضها موقع "Healthline".

يمكنك تحضير المكرونة على طريقة البحر الأبيض المتوسط، فتلك الطريقة تساعد على تناول المكرونة باعتدال، ويقول كيري جانس، متدرب اليوغا المعتمد، ومالك مركز Keri Gans Nutrition:" "هذا هو السبب في أنها خطة رائعة لتناول الطعام للأشخاص الذين يبحثون عن الاستدامة"،